现在根据患者的工作程度，很多男性朋友在自己的功能性方面悄然降低，因为工作的繁忙没有重视起来，长期下来会引起男性的功能性障碍，所以很多患者想要通过一些健康的方法去提升自己的功能性。

　　许昌阳光医院医生讲解：男人吃哪种维生素提高功能性

　　1、腹部锻炼：进行有效的腹部锻炼也能提高功能性，因为在进行性生活的时候，男性抽插过程是利用腹部的肌肉来完成的，只要腹部部位强壮，能很好的提高功能性，所以男性可以做一些锻炼自己腹部的运动，能够有效的避免早泄的症状发生。

　　2、游泳：在水中由于浮力的作用，可以让全身肌肉在轻松的状态下得到锻炼，特别是蛙泳，腿部一张一合的动作，对肌肉起到了良好的锻炼，而蝶泳可以帮助训练你的腰腹背肌肉，再加上水的冲击力，有助于提高其性感受能力。

　　3、饮食调理：健康饮食是有助于提高男性性能力的，比如猪狗牛羊肾脏等动物内脏对于壮阳补肾是有好处的，肉类当中含有大量的蛋白质还有多种人体需要的营养元素，经常吃这样的食物对于帮助男人生精养血都是有好处的。相关阅读：性交障碍的原因是什么呢?

　　4、良好生活习惯：为了提高功能性，男性朋友也可以多尝试体育锻炼，通过调整健康的生活习惯等等方式来协调。因为有些男性的生殖代谢比较紊乱，又没有很好的生活习惯，出现各种负面的伤害，对人体也是比较不利的。

　　5、深蹲：睾丸素对男性的性欲产生和维持起到很关键的作用，而发展肌肉力量和耐力是会对促进睾丸素分泌很有帮助，而深蹲是一个多关节的复合动作，对全身肌肉的锻炼效果整体来说都很不错，而且效率很高，深蹲是提高性能力的好选择。

　　温馨提示：男性朋友在功能性下降的时候，不仅可以通过维生素可以增加功能性，并且还有很多很多的方法，所以患者可以通过些方法来有效的治疗增加自己失去的功能性。如果您还有什么不了解的地方可以点击预约咨询为你解答。